7 Makanan Efektif untuk Menaikkan Trombosit Secara Alami

Jika Anda menghadapi gejala penurunan trombosit, ada berbagai makanan penambah trombosit yang bisa Anda masukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Pilihan nutrisi ini dapat membantu mendukung kadar trombosit yang sehat.

Jambu Biji
Jambu biji dikenal sebagai salah satu buah yang berpotensi menaikkan trombosit. Menurut Halodoc, buah ini mengandung zat aktif trombino yang dapat merangsang trombopoietin, hormon pengatur produksi trombosit. Alodokter juga menyebutkan kandungan vitamin C tinggi pada jambu biji yang baik untuk menaikkan trombosit dan mencegah perdarahan, terutama pada pasien DBD.

Sayuran Hijau
Banyak sayuran hijau kaya akan vitamin K, nutrisi esensial untuk proses pembekuan darah. Vitamin K berperan dalam meningkatkan jumlah dan kekuatan keping darah, serta mencegah trombosit saling menempel. Selain itu, sayuran hijau umumnya mengandung zat besi yang mendukung produksi sel darah sehat. Contoh sayuran hijau yang baik untuk menaikkan trombosit antara lain brokoli, kangkung, bayam, selada, daun pepaya, dan kubis.

Kurma
Kurma kaya akan vitamin, mineral, dan fitonutrien, termasuk vitamin K yang dipercaya dapat menaikkan trombosit. Buah ini juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, A, C, serta zat besi, kalsium, fosfor, potasium, magnesium, dan zinc. Kandungan nutrisi ini menjadikan kurma pilihan yang baik sebagai makanan penambah trombosit, terutama untuk mendukung pemulihan pasien DBD dengan asupan kalori yang cukup.

Mangga
Mangga juga termasuk buah yang dipercaya dapat menaikkan trombosit berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Menurut Alodokter, vitamin C pada mangga membantu penyerapan zat besi dan mendukung peningkatan jumlah trombosit dalam darah.

Delima
Buah delima mengandung berbagai zat yang dapat membantu menaikkan kadar trombosit. Seperti mangga dan jambu biji, delima kaya vitamin C. Selain itu, buah ini mengandung folat yang penting untuk pembentukan sel darah. Halodoc juga menyebutkan zat besi dalam delima yang dapat mendukung peningkatan trombosit dan sel darah merah.

Wortel
Makanan kaya vitamin A dianggap efektif sebagai penambah trombosit. Vitamin A berperan penting dalam mendukung produksi keping darah yang sehat karena signifikan dalam pembentukan protein tubuh. Pembentukan protein yang optimal memastikan perkembangan sel tubuh berjalan baik. Selain wortel, makanan lain yang mengandung vitamin A adalah labu, kale, dan kangkung.

Jeruk
Jeruk dapat membantu menaikkan kadar trombosit karena kandungan folatnya. Kekurangan folat atau vitamin B9 merupakan salah satu penyebab penurunan trombosit. Mengonsumsi jeruk dapat membantu meningkatkan asupan folat, sehingga kadar trombosit dapat kembali normal.