Sudah Siap Jalani New Normal? Cek 7 Protokol Berikut

Q: Apa itu new normal dan mengapa penting untuk diterapkan?

New normal adalah tatanan hidup baru di mana masyarakat tetap menjalankan aktivitas sehari-hari namun dengan disiplin menerapkan protokol kesehatan. Ini penting untuk mencegah penularan COVID-19 sambil tetap menjaga produktivitas.

Q: Bagaimana Lifebuoy dapat mendukung upaya menjaga kebersihan di era new normal?

Lifebuoy menyediakan sabun cair dan hand sanitizer yang efektif membunuh kuman dan virus. Produk seperti Lifebuoy Yoghurt Care memberikan perlindungan kuman sekaligus menjaga kelembutan kulit, sementara hand sanitizer Lifebuoy melindungi tangan hingga 10 jam tanpa bilas.

Sudah Siap Jalani New Normal? Cek 7 Protokol Berikut

Pandemi COVID-19 telah mengubah cara kita menjalani kehidupan sehari-hari. Untuk memastikan kita tetap aman dan produktif, pemerintah Indonesia telah menetapkan pedoman tatanan hidup baru atau new normal. Konsep ini menekankan pentingnya adaptasi perilaku dengan menerapkan protokol kesehatan new normal secara disiplin. Tujuannya adalah agar masyarakat dapat terus beraktivitas sambil secara efektif mencegah penyebaran virus SARS-CoV-2. Mari kita pahami lebih lanjut mengenai protokol kesehatan esensial yang harus kita patuhi untuk menjaga diri dan komunitas tetap sehat.

Poin Penting

Adaptasi New Normal: Memahami dan menerapkan protokol kesehatan adalah kunci untuk tetap produktif dan aman di tengah pandemi.
Jaga Kebersihan Diri: Cuci tangan secara teratur dengan sabun, gunakan hand sanitizer, dan hindari menyentuh wajah untuk meminimalkan risiko penularan.
Disiplin Jaga Jarak & Masker: Selalu menjaga jarak fisik minimal 1 meter dan menggunakan masker di tempat umum adalah langkah pencegahan utama.
Etika Batuk & Bersin: Terapkan etika yang benar untuk mencegah penyebaran droplet dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.
Kesehatan Holistik: Prioritaskan gizi seimbang, aktivitas fisik, dan kesehatan mental untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Protokol di Tempat Umum: Patuhi aturan khusus di transportasi publik dan pusat perbelanjaan untuk keamanan bersama.

Jaga jarak fisik tetap menjadi strategi paling efektif untuk mencegah penularan virus. Pastikan Anda selalu menjaga jarak minimal 1 meter dari orang lain, baik di dalam maupun di luar ruangan, untuk melindungi diri dari risiko COVID-19.

Penggunaan masker kini menjadi kewajiban bagi setiap individu yang beraktivitas di luar rumah. Masker harus menutupi hidung, mulut, hingga dagu, berfungsi sebagai penghalang percikan cairan (droplet) yang berpotensi membawa virus. Ini tidak hanya melindungi Anda dari infeksi, tetapi juga mencegah Anda menulari orang lain, terutama jika Anda termasuk orang tanpa gejala (OTG). Jika menggunakan masker medis, buang setelah sekali pakai. Untuk masker non-medis, cuci segera setelah digunakan dan bawa cadangan jika bepergian lama.

Mencuci tangan secara rutin adalah fondasi kebersihan diri. Lebih dari 90% penyebaran kuman, termasuk virus, seringkali berasal dari tangan. Oleh karena itu, biasakan mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Gosok seluruh bagian tangan, termasuk telapak, punggung, sela-sela, dan ujung jari. Anda dapat menggunakan sabun cair Lifebuoy yang terbukti memberikan perlindungan optimal dari virus dan kuman. Selain itu, selalu sedia hand sanitizer Lifebuoy saat bepergian, yang efektif membunuh 99% kuman tanpa bilas dan menjaga tangan terlindungi hingga 10 jam.

Secara tidak sadar, kita sering menyentuh wajah. Studi menunjukkan manusia menyentuh wajah belasan hingga puluhan kali per jam, dengan banyak sentuhan melibatkan area mulut, hidung, atau mata—jalur masuk utama bagi kuman. Hentikan kebiasaan ini untuk mengurangi risiko masuknya virus ke dalam tubuh, meskipun tangan sudah dicuci bersih.

Hindari menutup mulut dan hidung dengan tangan saat batuk atau bersin, karena ini dapat menyebarkan kuman. Terapkan etika yang benar: tutup mulut dan hidung menggunakan lengan bagian atas atau tisu. Jika menggunakan tisu, segera buang ke tempat sampah tertutup untuk mencegah penyebaran virus.

Jika Anda merasa tidak sehat atau mengalami gejala seperti demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan, atau sesak napas, segera lakukan isolasi mandiri. Meskipun belum tentu COVID-19, tindakan ini penting untuk mencegah kondisi memburuk dan mengurangi risiko penularan kepada orang lain. Istirahatlah hingga tubuh pulih sepenuhnya.

Meningkatkan daya tahan tubuh adalah pertahanan terbaik. Konsumsi makanan bergizi seimbang, rajin berolahraga, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Lengkapi dengan menjaga kebersihan diri, seperti rajin mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer. Langkah-langkah ini sangat penting untuk memastikan imunitas tubuh Anda kuat melawan berbagai infeksi.

Meskipun sebagian besar aktivitas kini dilakukan dari rumah, menjaga kesehatan tetap krusial. Berikut adalah rekomendasi dari World Health Organization (WHO) untuk tetap sehat di rumah selama era new normal:

Konsumsi makanan bergizi: Perbanyak asupan sayur dan buah, batasi garam dan gula, serta minum air putih yang cukup. Kurangi juga asupan lemak dan minyak untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Tetap aktif bergerak: Jangan biarkan rutinitas di rumah membuat Anda kurang bergerak. Luangkan waktu untuk berjalan kaki ringan atau melakukan peregangan selama 3-4 menit setiap jam. Aktivitas fisik teratur sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, stroke, dan penyakit jantung, yang semuanya dapat meningkatkan kerentanan terhadap COVID-19.
Jaga kesehatan mental: Perubahan besar akibat pandemi dapat memicu stres. Sadari bahwa adaptasi adalah kunci. Ciptakan pola hidup baru yang sesuai, seperti memilih olahraga yang bisa dilakukan di rumah, membatasi paparan berita negatif, dan menjadwalkan interaksi virtual dengan kerabat untuk menjaga koneksi sosial.
Jaga kebersihan diri: Tetaplah menjaga kebersihan diri meskipun di rumah. Mandi secara rutin dan cuci tangan dengan sabun cair yang memberikan perlindungan optimal dari kuman, seperti Lifebuoy Yoghurt Care. Dengan formulasi superfood yoghurt yang lembut, Lifebuoy Yoghurt Care memberikan 10x perlindungan kuman dan menjaga kelembutan kulit.
Hindari menyentuh wajah: Gunakan hand sanitizer beraroma sebagai pengingat. Setiap kali Anda ingin menyentuh wajah, aroma tersebut akan mengingatkan Anda untuk menghentikan kebiasaan ini. Hand sanitizer dari Lifebuoy efektif membunuh 99,9% kuman tanpa bilas dan mengaktifkan peptida kulit untuk meningkatkan imunitas kulit dalam melawan kuman hingga 10 jam.

Bagi Anda pengguna Kereta Rel Listrik (KRL), patuhi protokol kesehatan berikut yang dikutip dari situs web Detik:

Penumpang wajib menggunakan masker selama di KRL dan stasiun.
Penumpang wajib menjaga jarak sesuai marka yang tertera.
Penumpang disarankan melakukan transaksi nontunai.
Anak berusia kurang dari lima tahun atau balita dilarang naik KRL untuk sementara waktu.
Penumpang lanjut usia atau lansia hanya diizinkan naik KRL di luar jam sibuk (pukul 10.00-14.00 WIB).
Balita dan lansia yang harus memakai KRL karena keperluan mendesak, misalnya perawatan rutin ke rumah sakit, harus melapor ke petugas stasiun.
Pedagang dengan barang bawaan yang banyak tidak boleh naik KRL saat jam sibuk.
Penumpang tidak berbicara secara langsung atau melalui telepon seluler selama di dalam kereta.

Seiring dibukanya kembali pusat perbelanjaan, penting untuk mengetahui protokol kesehatan di mal pada era new normal:

Semua orang di mal wajib menggunakan masker.
Karyawan mal yang bertugas harus sehat.
Mal harus melakukan pemeriksaan suhu tubuh.
Di dalam mal tidak berdesakan.
Di dalam mal menerapkan jaga jarak.
Transaksi mengutamakan pembayaran digital.
Harus melakukan sterilisasi fasilitas yang rawan penularan virus, seperti elevator, toilet, gagang eskalator, serta tempat-tempat maupun benda-benda yang paling sering disentuh pengunjung. Pengelola mal diharapkan melakukan disinfeksi di area tersebut sesering mungkin.

Tetap Aman dan Produktif di Era New Normal

Menerapkan protokol kesehatan new normal adalah tanggung jawab kita bersama untuk melindungi diri sendiri, keluarga, dan komunitas. Dengan disiplin menjaga jarak, menggunakan masker, rajin mencuci tangan, serta menjaga kebersihan dan kesehatan secara menyeluruh, kita dapat beradaptasi dengan situasi pandemi ini. Mari terus berupaya menciptakan lingkungan yang aman dan sehat agar kita semua bisa tetap produktif dan optimis menghadapi masa depan.

New normal adalah tatanan hidup baru di mana masyarakat tetap menjalankan aktivitas sehari-hari namun dengan disiplin menerapkan protokol kesehatan. Ini penting untuk mencegah penularan COVID-19 sambil tetap menjaga produktivitas.

Untuk menjaga jarak fisik yang efektif, pastikan Anda selalu berada minimal 1 meter dari orang lain. Perhatikan marka atau tanda yang tersedia di tempat umum seperti transportasi atau mal untuk panduan jarak.

Cuci tangan sesering mungkin, terutama setelah menyentuh permukaan di tempat umum, sebelum makan, dan setelah dari toilet. Sabun sangat penting karena efektif mengangkat kuman dan virus dari permukaan kulit, jauh lebih baik daripada air saja.

Di transportasi publik seperti KRL, wajib memakai masker, menjaga jarak, dan disarankan transaksi nontunai. Di mal, semua pengunjung dan karyawan wajib bermasker, suhu tubuh diperiksa, dan fasilitas sering disterilisasi. Hindari berdesakan dan utamakan pembayaran digital.

Lifebuoy menyediakan sabun cair dan hand sanitizer yang efektif membunuh kuman dan virus. Produk seperti Lifebuoy Yoghurt Care memberikan perlindungan kuman sekaligus menjaga kelembutan kulit, sementara hand sanitizer Lifebuoy melindungi tangan hingga 10 jam tanpa bilas.

Di rumah, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi, tetap aktif bergerak, menjaga kesehatan mental, dan menghindari menyentuh wajah. Pastikan juga kebersihan diri dan lingkungan rumah tetap terjaga.